Bemutatkozás

Szilágyi Judit klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológus vagyok. Egyéni terápiával, tanácsadással, valamint család– és párkapcsolati konfliktusokkal foglalkozom.

Munkám során a következő módszereket használom:

- Érzelmi Fókuszú Terápia

- DBT (dialektikus viselkedésterápia)

- CBT (kognitív és viselkedésterápia)

- dinamikus

- rendszerszemléletű technikák

Mindig az adott problémához és személyhez igazítom a módszert, és gyakran egymással is ötvözöm ezeket, ha erre van szükség.

Munkám sokrétű, többféle problémával jelennek meg nálam a kliensek. A következő oldalakon részletes információt talál azokról a területekről, amelyekkel a leggyakrabban foglalkozom, és amely alapján eldöntheti, van-e még kérdése, amelyre választ vár, és amelyek alapján átgondolhatja, tudok-e Önnek segíteni. 

Gyógyszert nem írok fel; egyrészt a pszichológusoknak ehhez nincs jogosítványuk, másrészt pedig nem mindig indokolt: a ’rossz a kedvem, bekapok egy ...t’ nagyon káros és szakorvosi segítség nélkül tartósan alkalmazva függőséghez vezet.

Harmadrészt, a pirula nem oldja meg a problémáit: azt a kliensnek kell megtanulnia megoldani, a pirula addig kell, amíg szakpszichológus segítségével új megoldási stratégiákat sajátít el és próbál ki.

Az alap pszichoterápia 15-50 ülést,  a tanácsadás 5-10 ülést jelent. Ha Ön stresszbeteg, pánikbeteg, vagy más szorongásos zavartól szenved, akkor autogén tréninget is tanítok. Csak bizonyítékokon alapuló módszerelemeket alkalmazok.

Ha Ön függőségben (alkohol, gyógyszer, nikotin, drog, játék, online), vagy szomatizációs zavarban, vagy személyiségzavarban szenved, akkor a terápia hossza meghaladhatja az egy évet és visszaesésekre lehet számítani, amelyek azonban természetes részei a javulás folyamatának. 

Előfordul, hogy az egyéni probléma valójában a pár vagy az egész család problémája (de egyvalaki nem bírja a feszültséget és ’tünetelni’ kezd), ilyenkor a párt és/vagy az egész családot kérem meg, hogy jöjjenek el együtt konzultációra néhány alkalommal.

Adatkezelési tájékoztató:

A klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusokra az 1997. évi XLVII. törvény - az egészségügyi és a hozzájuk kapcsolódó személyes adatok kezeléséről és védelméről - rendelkezései, valamint a Magyar Pszichológiai Társaság SZEK (Szakmai Etikai Kódexe) előírásai az iránymutatóak. 

A (klinikai) pszichológus a tudomására jutott, mentális állapottal összefüggő információkat orvosi titokként kezeli (1997. évi XLVII. tv. 3. paragrafus a) és d) bekezdés) .

A személyazonosító adatok (1997. évi XLVII. tv. 3. paragrafus b) bekezdés) tárolása az ÁNTSZ előírásai alapján történik, ezek harmadik személynek nem adhatóak át. 

 Skype konzultáció:

 

a) előnyei:

- otthonról, kényelmesen tud hívni

- megtakarítja vele az utazási időt; sokszor bizony egy órát is rá kell szánni, hogy A-ból B-be eljussunk és vissza

- ha olyan mentális problémája van, amelyik utazáshoz vagy lakás-elhagyáshoz kapcsolódik (agóriafóbia, kényszerbetegség, depresszió), akkor ez a fajta terápia kifejezetten hasznos lehet Önnek. Sokan el sem jutnak a terápiába, mert szó szerint nem tudnak kilépni a lakásból, vagy csak nagy nehézségek (számolás, ellenőrzés, stb) árán

b) hátrányok:

- önnek is hiányozni fog a testbeszéd: a kamera csak a másik felsőtestét engedi látni

- sokan félnek, hogy "nem vagyunk egyedül", de legjobb tudomásom szerint nem lehallgatható. Amikor dolgozom, én is egy üres szobában ülök, éppen úgy, mint a rendelőben tettem

- a tény, hogy két különböző országban ülünk le a kamera elé, azt a képztetet keltheti Önben, hogy nem tudom megérteni a problémáját. Valójában az alaphelyzetek univerzálisak, számos esetben könnyebb a kultúrális sokkról beszélni, illetve az a legfontosabb, hogy Ön mikor hogyan és miért viselkedik

- a rendelői helyzet egyik nagy előnye, amiről nem szoktak nyilvánosan beszélni, az az, hogy a kliens fizikailag is távol (és biztonságban) van a számára feszültséget jelentő tértől (pl a saját lakása). Ha marad a feszültséget jelentő térben, akkor lehet, hogy éppenséggel jobban tudunk dolgozni, mert több emlék lesz felidézhető. Ha úgy dönt, hogy elmegy a feszültséget jelentő térből (pl mosokonyhába, garázsba átmegy, mert ott szokott egyébként is egyedül és "nyugton" lenni, az az ön döntése. 

- bizonyos nagy kórképek csak skype-konzultáció segítségével nem orvosolhatóak. Ha azt tapasztalom, hogy Önnek nem rám van szüksége, meg fogom mondani. 

 

Skype-"házirend"

Kérem, tiszteljen meg azzal, hogy nem pizsamában, vetetlen ágyban ül a kamera elé. Ez az ön olyan intimszférája, ami rám sem/nem tartozik.

Ha depressziós, ez az első lépés (egyáltalán kikelni az ágyból) is nehéz lehet. De higgye el, ezt is, és még majd számos következő lépést is, Önnek kell megtennie.

Ha Ön szerfügg, akkor az az alapszabály, hogy ittasan / beállva nem jelenünk meg egy ülésen, itt is érvényes. Attól, hogy nem érzem az alkohol szagát, még pontosan fogom tudni, hogy fogyasztott-e alkoholt. Más kérdés, hogy mikor teszem egyáltalán szóvá.

Ha pár-konzultáció van, kérem, hogy nem nézzék meg egymás válaszait, csak az ülés után, vagy ha szólok, most lehet.

Papír-ceruza/toll mindig legyen a keze ügyében.

A készülék, amit használ(nak), stabilan legyen letámasztva, és legyen(ek) jól látható benne. Zavaró, hogy valamelyikünk nem látszik. Ez élő beszélgetésben is zavaró szokott lenni.  

Legyen(ek) biztos abban, hogy a szoba, ahol van(nak), nem megy be senki (gyerek, rokon, stb).

 

Honorárium:

A Facebook oldalamon vannak az aktuális óradíjak és utalási lehetőségek. Számlát e-mail címre tudok küldeni pdf formátumban.